已经过去的4月5日清明，是二十四节气中的第五个节气。从这开始，天气更加暖和了。
民谚说：“清明前后，种瓜种豆”，“植树造林，莫过清明。”此时大地生机蓬勃，正是春耕的大好时节。
清明对于健康也有着重要的意义。降压减脂、祛肝火、调情绪……都宜在这个节气进行。
清明节气时间段：
2018 年 4 月5 日~2018 年 4 月 19 日
此时，春阳升发已经相当旺盛，气温也在不断升高。
随着温度的上升，部分人发脾气的次数也在增加。这个时候，肝火很旺，所以您不适合再进补了，否则便是火上浇油。
肝属木，木能生火，而火为心。在这个节气上，肝火会引燃心火，这两堆火要是一并烧起来，毁灭性那是相当的大。
“火性上炎”，火是往上烧的，所以您上火了头就会出现问题。患有高血压的朋友要格外注意，尤其是老人家，容易出现头痛、眩晕一类的症状。
中医认为“春气者，诸病在头。”一到春季，许多人会出现头痛、眩晕、失眠、健忘等不适症状。这是为什么呢？这是因为血压升高而引起的。在五行中，春属木，与人体肝脏相对应。肝主疏泄，调节全身的气血运行，春季是肝气向外舒展的季节，如果肝气郁结无法向外舒发，人体气血运行便会紊乱，进而诱发高血压等。如果血压反复升高，还有中风等危险。
春困春来困不醒，养心提神循印堂
清明高血压高发，调畅肝脏可减压
用“穴位灸”：8天一个周期，前4天贴敷双侧曲池、内关穴，后4天贴敷双侧太冲、涌泉穴。每日每穴一次，每次4小时，连续使用6-8个周期。使用穴位灸时，先用适量艾摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干后再贴牢穴位灸。
1、曲池穴
曲池是手阳明大肠经之合穴，阳明经显著特点是多气多血，曲池穴是大肠经合穴，气血充盈，高温刺激该穴位，可泻热理气降压。
2、内关穴
心包经之内关穴，是调理心脏要穴，可宁神、疏经理血。
3、太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，能够调动肝经元气，疏肝理气、平肝降逆。
4、涌泉穴
涌泉穴是滋阴补肾大穴，灸涌泉可以把阳气往下引，引火归源，滋阴潜阳。
低盐低脂、清淡饮食、戒烟戒酒，不要喝浓茶，保持大便通畅。
保证睡眠充足，不熬夜，睡觉时保持衣带宽松，保证睡眠质量。
晨练不宜太早，建议尽量选择太阳出来后再外出锻炼。可外出春游、旷野踏青，可爬山、慢跑和散步。但锻炼要有度、有序、有节。
春捂防病，因“倒春寒”的存在，才有春捂之说。对调节能力较差的老人和高血压患者来说，高血压患者更应春捂，以利于血压的调控，洗漱水温不要过热或过凉。
保持心情开朗，避免长时间的精神紧张，减少思虑，松弛紧张的情绪。
